アラフィフOLの天然生活

ヨーグルトは乳酸菌が手軽に取れるイメージがありますが、乳酸菌の効果を得るためには、どのくらいの頻度で、どのくらいの量を食べればいいのでしょう？ せっかく食べているのに、効果がなったなんてことになったら悲しいですよね。 食べるポイントや注意点をまとめてみました。

ヨーグルトのCMでよく聞く「乳酸菌」。便秘解消などの整腸作用が有名ですが、それ以外にもたくさんの効果があるんです。こんなにすごい乳酸菌を知らないなんてもったいない！乳酸菌の特徴や、どのような働きがあるのか知って、毎日の食生活に上手に取り入れてみませんか。

「飲む点滴」と言われるほど栄養価が高い甘酒。 最近では、夏バテ対策としても人気がありますね。 甘酒を飲みたいけれど、妊婦の私が飲んでも大丈夫かな？ 「酒」とついているのでに、赤ちゃんへの影響が不安になりますよね。 甘酒には、...